Igen: Nu er man efterhånden en smule træt af julemad (jeg mangler dog stadig en julefrokost i denne uge). Hverdagen kalder, og det samme gør den sunde mad og fitness. Jeg lavede denne sunde, thailandske kyllingesuppe i går, som er fyldt med lækre, friske krydderier og grøntsager. Den mætter rigtig godt, pga. kyllingen.
Du skal bruge:
- 300 g kyllingefilet
- En stump frisk ingefær
- 3 fed hvidløg
- 1 frisk chili
- En klump citronmelisse
- 2 gulerødder
- 1 dåse kokosmælk
- 4-5 dl hønsebouillon
- 1 lime
- Salt & peber
- Olie til stegning
Det gør du:
- Sæt en gryde vand til kog - når den koger, hæld kylingefileterne i. Kog disse i ca. 30 minutter, eller til de er gennemkogt.
- Imens kyllingen koger kan du ordne grøntsagerne: Skræl gulerødderne og skær dem i tynde skiver, hak ingefær, hvidløg og chili i små stykker, og skær citronmelissen i små stykker.
- Når kyllingen er kogt, hælder du vandet over i en skål - dette er din hønsebouillon. Skær de kogte kyllingestykker i små stykker.
- Hæld lidt olie i den varme gryde, og steg chili, hvidløg og ingefær i et par minutter - pas på det ikke brænder på.
- Hæld kokosmælk i gryden, samt de 4-5 dl hønsebouillon. Rør rundt til det er varmt.
- Tilsæt gulerødder og citronmelisse, samt hæld kyllingen i suppen.
- Smag suppen til med salt, peber og limesaft.
Husk suppebrød til! ;)
2 kommentarer:
Det ser rigtig lækkert ud:) Det tror jeg, jeg vil lave en dag - elsker thai-mad!!
Det synes jeg da du skal gøre så - det smagte i hvert fald super lækkert ;)
Send en kommentar